1. Take a 10-30 minutes walk every day. And while you walk, smile.
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
3. Sleep for at least 7 hours.
4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy.
5. Play more games.
6. Read more books than you did last year.
7. Make time to practice meditation, yoga, and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.
8. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
9. Dream more while you are awake.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
11. Drink plenty of water.
12. Try to make at least three people smile each day.
13. Don't waste your precious energy on gossip.
14. Forget issues of the past. Don't remind your partner with his / her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
15. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
16. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
17. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
18. Smile and laugh more.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
20. Don't take yourself so seriously. No one else does.
21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.
22. Make peace with your past so it won't spoil the present.
23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about. Don't compare your partner with others'.
24. No one is in charge of your happiness except you.
25. Forgive every one for every thing.
26. What other people think of you is none of your business.
27. GOD heals everything.
28. However good or bad a situation is -- it will change.
29. Your job won't take care of you when you are sick. Friends will. Stay in touch. . .
30. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
31. Envy is a waste of time. You already have all you need.
32. The best is yet to come.
33. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
34. Do the right thing !
35. Call your family often.
36. Your Inner most is always happy. So, be happy.
37. Each day give something good to others.
38. Don't over do. Keep your limits.
39. When you awake alive in the morning, thank GOD for it.
40. Please Forward this to everyone you care about.
HAVE FUN!
12 Disember 2009
ONCE UPON A TIME..
pada suatu hari,aku bersama rakan2ku bercadang pegi ke klcc utk 'mkn angin'...so,bersiaplah kami pd pg itu dgn bersemangatnya...
kami ke sana dgn menaiki LRT...biasalah,tu je transport yg plg mudah dan senang lg jimat yg ada di kota metropolitan ini...tepat jam 11 kami smpai di klcc dan mulalah babak 'window shopping'...itu je yg kami mampu...klcc beb! gaji 5 angka pun duduk kt kl ni nk shopping kt klcc pun blum tentu lps..inikan pulak student cm kami ni...huhu
kami ni biasalah dgn sifat dan sikap semulajadi yg agak terbawak2 dr kpg halaman...yakni ckp lps dgn bahasa ibunda msg2...bangga sey jd anak sarawak bila berada di perantauan...bkn ke rakyat sarawak terkenal dgn sifat dan sikap yg lemah lembut lg gemalai???kan3??? =)
tgh dok seronok berborak tetiba aku terperasan ada seorg pompuan dok perhatikan kami dgn pandangan yg pelik lg menyeramkan...aku pun senyum ke arah pompuan tersebut dgn senyuman yg plg manis pnh aku senyum...dgn harapan agar dia mengerti bahawasanya kami juga pengunjung di klcc ini...tetapi malangnya aku dihadiahkan jelingan yg teramat tajam bak belati dr pompuan itu...
aku terkesima seketika...hatiku bertanya apa slh kami...ah,biarlah..nk dijadikan cerita kwn aku tetiba terlanggar bahunya,ermmm...tak tau la sengaja atau tak..pompuan itu trus memaki hamun kami dgn lantang...kwnku berkali2 meminta maaf namun tdk di endahkan...bahkan kami di perli sesuka hati nya...
tetiba dengan tdk di sangka2 handbag pompuan itu direntap dr belakang...kami yg td nya asyik bertekak trus tergamam..yelah,sape tak tergamam beb...ragut dpn mata tu...kt sarawak mana ada kes2 ragut cm ni,ada pun ssh nk tgk...huhuhu...lelaki di sisi pompuan itu yg sedari td mendiamkan diri mula mengejar peragut tersebut...
ketika lelaki itu cuba mengejar peragut tersebut kami terdengar sesuatu......
"YANG,JANGAN BEREKOT! NANTI TERUSUK!"
dimana kami pernah terdengar perkataan BEREKOT dan TERUSUK itu???????
PAGI YANG GELAP KINI SUDAH TERANG....
pd bulan lps aku di tptkan di hospital bahagia ulu kinta a.k.a hospital mental tanjung rambutan untuk menjalani latihan praktikal...kali pertama menjejak kaki di hospital itu hati ku tenang,bahagia...ya,bahagia..mmg patut pun di namakan hospital bahagia...kedudukan lokasinya yg begitu strategik,keluasan yg seluas2nya ,aman dan damai,tiada gangguan sesuai untuk patient2 menjalani rawatan...dulu di kenali dengan nama hospital tanjung rambutan berikutan lokasinya di tanjung rambutan tetapi ditukarkan kepada nama hospital bahagia ulu kinta kerana terletak di daerah ulu kinta perak dan mmg sesuai dgn bahagia yg di idam2kan oleh patient2..
wad warga tua ialah wad pertama aku ditempatkan untuk bertugas...sebaik melangkah masuk ke dalam wad tersebut,hati ku sayu..sebak...sedih...marah...sakit hati...perasaanku bercampur baur...sayu,sebak,sedih mengenangkan keadaan patient nya yg terdiri drpd warga emas yg mengalami masalah mental diabaikan keluarga...tatkala menyuap makanan ke mulut patient yg sudah tdk terdaya tidak semena2 airmata ku menitik...airmataku tdk dpt dibendung apabila melihat keadaan mereka...aku marah,sakit hati bila mengenangkan keluarga yg tidak mempedulikan mereka...apalah slh mereka..tiada sesiapa pun yg menginginkan keadaan sebegini...
aku bersama team skuad yg lain berusaha menghiburkan mereka...sangkaan ku sama sekali tidak benar ttg tanggapan terhadap org yg mengalami mslh mental...mereka smua seperti manusia normal yg memerlukan ksh syg,belaian dan perhatian... aku benar2 terhibur dgn gelagat dan keletah mereka...kami menari,menyanyi,melukis bersama2 tanpa ada sebarang perasaan cengeng...aku rindukan saat itu! lupa seketika masalah2 yg melanda fikiran...
comelkan?walaupun mereka dr golongan warga emas tp pemikiran mereka sgguh kreatif...
lukisan ini tdk dpt di rotate atas sbb2 tertentu...=)
inilah hasil2 nya..mereka sungguh kreatif...kdg2 apa yg kalian lihat terhasil di atas kertas adalah luahan hati mereka..walaupun mereka tdk sedar apa yg mereka lakukan tp ini smua suratan takdir...tuhan maha adil..kalian tntu memahaminya bukan???
pernah aku menyuruh slh seorg patient berbangsa cina menyanyi...aku terkejut krn beliau menyanyikan lagu melayu dgn fasih...tntu kalian tahu lagu 'doa buat kekasih' yg dinyanyikan oleh Ramli Sarip duet bersama Kathijah Ibrahim...aku terpana mendengar nyanyian nya...tnpaku sedari aku menangis lg!...
'sejarah mengajar kita..
menjadi lebih dewasa...
meniti arus angkara...
lupakan kisah nan lalu
teguhkan tugu imanmu
doaku buat kekasih......'
kdg2 apa yg mereka lakukan ada kena mengena dgn kehidupan mereka di masa silam...secara tdk lgsg segala2nya terluah melalui perbuatan seperti melukis,menyanyi dan mcm2 lg...
disini lah aku sedar dan mengerti...hargailah kehidupan kita...tidak smua manusia itu sempurna...sayangi keluarga anda!
wad warga tua ialah wad pertama aku ditempatkan untuk bertugas...sebaik melangkah masuk ke dalam wad tersebut,hati ku sayu..sebak...sedih...marah...sakit hati...perasaanku bercampur baur...sayu,sebak,sedih mengenangkan keadaan patient nya yg terdiri drpd warga emas yg mengalami masalah mental diabaikan keluarga...tatkala menyuap makanan ke mulut patient yg sudah tdk terdaya tidak semena2 airmata ku menitik...airmataku tdk dpt dibendung apabila melihat keadaan mereka...aku marah,sakit hati bila mengenangkan keluarga yg tidak mempedulikan mereka...apalah slh mereka..tiada sesiapa pun yg menginginkan keadaan sebegini...
aku bersama team skuad yg lain berusaha menghiburkan mereka...sangkaan ku sama sekali tidak benar ttg tanggapan terhadap org yg mengalami mslh mental...mereka smua seperti manusia normal yg memerlukan ksh syg,belaian dan perhatian... aku benar2 terhibur dgn gelagat dan keletah mereka...kami menari,menyanyi,melukis bersama2 tanpa ada sebarang perasaan cengeng...aku rindukan saat itu! lupa seketika masalah2 yg melanda fikiran...
comelkan?walaupun mereka dr golongan warga emas tp pemikiran mereka sgguh kreatif...
lukisan ini tdk dpt di rotate atas sbb2 tertentu...=)
inilah hasil2 nya..mereka sungguh kreatif...kdg2 apa yg kalian lihat terhasil di atas kertas adalah luahan hati mereka..walaupun mereka tdk sedar apa yg mereka lakukan tp ini smua suratan takdir...tuhan maha adil..kalian tntu memahaminya bukan???
pernah aku menyuruh slh seorg patient berbangsa cina menyanyi...aku terkejut krn beliau menyanyikan lagu melayu dgn fasih...tntu kalian tahu lagu 'doa buat kekasih' yg dinyanyikan oleh Ramli Sarip duet bersama Kathijah Ibrahim...aku terpana mendengar nyanyian nya...tnpaku sedari aku menangis lg!...
'sejarah mengajar kita..
menjadi lebih dewasa...
meniti arus angkara...
lupakan kisah nan lalu
teguhkan tugu imanmu
doaku buat kekasih......'
kdg2 apa yg mereka lakukan ada kena mengena dgn kehidupan mereka di masa silam...secara tdk lgsg segala2nya terluah melalui perbuatan seperti melukis,menyanyi dan mcm2 lg...
disini lah aku sedar dan mengerti...hargailah kehidupan kita...tidak smua manusia itu sempurna...sayangi keluarga anda!
to all pregnant ladies!!
solat wanita hamil lebih baik dari 80 rakaat solat wanita tidak hamil
Rasulullah a.s ada menyatakan bahawa dua rakaat solat wanita hamil lebih baik dari 80 rakaat solat wanita yang tidak hamil. Ini kerana wanita yang hamil membawa janin di dalam perutnya dimana janin berkenaan turut menyertai ibunya solat, mendengar bacaan-bacaan solat, ikut sujud bersama.
Wanita hamil dapat pahala puasa di siang hari dan pahala ibadah di malam hari
Rasulullah mengatakan bahawa wanita yang hamil akan memperolehi pahala puasa di siang jari dan pahala ibadah di malam hari. Ini disebabkan kerana ibu yang hamil bererti membawa amanah Allah kesana-kemari, sehingga wajar apabila ia memperolehi pahala yang besar di sisi Allah.
Wah, seronoknya dapat pahala macam nie. So to all pregnant ladies, sabar dan bertabah la sepanjang your pregnancy. Jangan banyak mengeluh and ceria-cerialah sentiasa. Take care young mums!
RENUNGKAN LAH.....
Bersangka buruk popular di kalangan orang melayu & bumiputera, dan Islam!Islam? yes! realitinya diorang la paling banyak mengamalkan benda ni. Semuanya dipandang negatif, yang buruk je sentiasa, kalau lah benda ni tangible, pasti rupa diorg busuk, berulat, bernanah, ada maggots, hanyir, seperti luka yang dah dihinggapi lalat tahap nak gangrene. Satu perkara tu boleh dilihat from byk views, tetap jugak dipilih view yang buruk. Tuduhan melulu tanpa unsur periksa ditambah lagi dengan sikap judgmental yang memang macam %^&, mmg org begini tidak layak hidup di muka bumi. Sebab kadangkala , bukan kadangkala tapi SELALUNYA sikap ini membawa kepada FITNAH QUBRA. Sikap yang gampang ini sangat lah dibenci oleh Allah seperti dalam firmannya:
Firman Allah SWT QS49:12 maksudnya: "Hai org2 yg beriman, jauhilah kebnykan dr prasangka, sesungguhnya sbhgn prasangka itu adalah dosa dan jgnlah kamu mencari2 kesalahan org lain n jgnlah sbhgn kamu menggunjing sbhgn yg lain. Sukakah salah seorang di antara kamu memakan daging saudaranya yg sudah mati? Maka tentulah kamu merasa jijik kpdnya. Dan bertakwalah kpd Allah. Sesungguhnya Allah Maha Penerima Taubat lg Maha Penyayang.”
BERHENTILAH BERSANGKA BURUK DAN MENGADU DOMBA. SERIUS, SIKAP INI SANGAT HODOH, ORANG TAK MEMUJI, ALLAH BENCI.
Firman Allah SWT QS49:12 maksudnya: "Hai org2 yg beriman, jauhilah kebnykan dr prasangka, sesungguhnya sbhgn prasangka itu adalah dosa dan jgnlah kamu mencari2 kesalahan org lain n jgnlah sbhgn kamu menggunjing sbhgn yg lain. Sukakah salah seorang di antara kamu memakan daging saudaranya yg sudah mati? Maka tentulah kamu merasa jijik kpdnya. Dan bertakwalah kpd Allah. Sesungguhnya Allah Maha Penerima Taubat lg Maha Penyayang.”
BERHENTILAH BERSANGKA BURUK DAN MENGADU DOMBA. SERIUS, SIKAP INI SANGAT HODOH, ORANG TAK MEMUJI, ALLAH BENCI.
Langgan:
Catatan (Atom)